Le safran est souvent qualifié d’or rouge en raison de sa rareté et de ses multiples vertus pour la santé. Mais tous les extraits de safran disponibles sur le marché ne se valent pas. Il existe des différences notables en termes de qualité, d’efficacité et même de sécurité. Alors, comment faire le bon choix ? Cet article vous donne les clés pour sélectionner un extrait de safran de qualité optimale.
Tout d’abord, il faut savoir que la qualité d’un extrait de safran dépend principalement de la variété de safran utilisée, mais aussi du procédé d’extraction. Le meilleur safran provient généralement d’Iran, plus particulièrement de la variété Sargol, réputée pour sa richesse exceptionnelle en composés actifs tels que la crocine, la crocétine et le safranal. Ces substances confèrent au safran ses propriétés bienfaisantes, notamment son action bénéfique sur l’humeur, le stress et le sommeil.
Un extrait de qualité doit garantir une forte concentration en principes actifs. Ainsi, un bon extrait devrait contenir au moins 0,2 % de safranal, des niveaux élevés de crocine (au-dessus de 4,9 %) et de crocétine. Vérifiez toujours ces informations sur les étiquettes des produits ou dans les documents fournis par les fabricants.
La science apporte une aide précieuse pour distinguer les extraits efficaces des simples poudres décoratives. Plusieurs études cliniques sérieuses ont validé les bénéfices du safran sur l’humeur et le sommeil. Par exemple, une étude récente a démontré qu’une prise quotidienne de 30 mg d’extrait de safran améliorait significativement la qualité du sommeil ainsi que le bien-être émotionnel après quelques semaines seulement.
Des essais cliniques réalisés par Jackson et al. (2021) ou encore Marx et al. (2019) soulignent l’efficacité notable du safran dans la réduction des symptômes de dépression et d’anxiété, comparable à certains médicaments conventionnels mais sans les effets secondaires désagréables. Ainsi, pour garantir votre choix, privilégiez un extrait bénéficiant d’études cliniques approfondies, publiées dans des revues scientifiques reconnues.
Parmi les extraits disponibles, Safr’Inside™ mérite une attention particulière. Issu du meilleur safran iranien Sargol, cet extrait breveté est élaboré grâce à un procédé exclusif (Tech’Care) qui préserve de manière optimale les actifs précieux du safran. Des analyses ont confirmé que Safr’Inside™ contient jusqu’à 7 fois plus de composés actifs comparativement aux autres extraits du marché. Plusieurs études cliniques, notamment celles réalisées par Activ’Inside, montrent que cet extrait régule efficacement les neurotransmetteurs impliqués dans l’humeur (dopamine, sérotonine) et diminue significativement le cortisol, l’hormone du stress. Grâce à son effet adaptogène, Safr’Inside™ protège également le système nerveux et contribue à un sommeil réparateur et serein. Cet extrait de safran unique au monde est aujourd’hui commercialisé sous forme de gummies détente par la marque française délicure.
Souvent, un extrait de qualité coûtera un peu plus cher, simplement parce que le safran authentique nécessite un travail minutieux de récolte et de traitement. Mais attention, un prix élevé ne garantit pas toujours une efficacité supérieure. La clé reste la transparence du fabricant : origine clairement indiquée, taux précis de principes actifs et études scientifiques à l’appui.
Enfin, rappelez-vous que choisir un bon extrait de safran s’inscrit souvent dans une démarche plus globale pour améliorer son bien-être. Ainsi, pensez également à optimiser votre environnement pour un sommeil profond et réparateur, notamment en ajustant la température de votre chambre, ou en aménageant un espace favorable au repos, comme détaillé dans notre guide complet sur l’aménagement d’une chambre pour un sommeil réparateur.
D’ailleurs, si vous êtes curieux d’en savoir davantage sur les effets spécifiques du safran pour améliorer votre sommeil, vous trouverez des explications détaillées dans notre article dédié : le safran pour dormir, est-ce efficace ?
© 2023 – CommentDormir TOUS DROITS RÉSERVÉS
